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😱지난 주말, 건강검진을 하러 갔다가 콜레스테롤과 혈당수치를 보고 화들짝 놀랐다. 갑자기 급상승한 수치에 당황스러울 뿐인데...의사는 원인을 폐경으로 인한 에스트로겐 감소 때문이라고 했다. 이제 겨우 50을 넘었는데 벌써부터 고지혈증, 당뇨약이라니......👩⚕️의사 선생님께 한 달만 기회를 달라고 했다. 생활습관 개선을 위해 노력해 보겠노라.한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 그 약, 약, 약........ 최대한 늦추고 싶었다. 그래서 찾아봤다. 👩 갱년기 여성의 건강 적신호, 콜레스테롤 영양제로 똑똑하게 관리한다 40대 후반에서 50대에 접어들면 여성들은 신체적으로 큰 변화를 맞이한다. 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들면서 다양한 갱년기 증상이 나타나는데, 콜레스테롤 수치 변화 역..
봄이 왔다.보육교사들에겐 바빠지는 계절. 이유는 간단하다.매달 행사 챙기기 바쁘다.4월 식목일은 양반이다. 화분 하나 심어서 보내면 되니 그건 일도 아니다.근데 5월은 보육교사에겐 최악의 달이다.어린이날, 어버이날, 부부의 날까지 챙긴다.(이걸 왜 어린이집에서 챙기는지 도무지 이해 안 간다.)그리고 이 즈음 되면 현장체험학습도 나선다. 바깥놀이도 더 자주 나가게 되고.그래, 유치원생이나 4세 아가들은 괜찮다.이제 말도 잘 하고, 경험이 곧 배움으로 연결되는 시기니까.그.런.데!0세, 만1세(3세) 아가들을 데리고 간다고?진심으로 묻는다. 이게 누구를 위한 활동인가? 아가들을 위해서?0세 교사 1명당 3명, 만1세 교사 1명당 5명… 이게 가능한 이야기인가?우리나라 어린이집 기준을 보자.0세는 1:3만1세..
완전소화“식전 과일 하나만 먹어도 소화가 잘되고 살이 빠진다!” 각종 질병에 시달리는 현대인들이 반드시 알아야 할 건강한 식습관! 비만, 당뇨, 콜레스테롤 걱정 없이 배부르게 먹으면서 행복하게 살아가는 법! 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 누구나 같다. 하지만 간절한 마음과 달리 우리 몸은 하루가 다르게 늙고 쇠약해진다. 그중 가장 먼저 이상 신호를 보내는 장기가 바로 위-간-장으로 이어지는 소화 기관이다. 젊었을 땐 어떤 음식이든 소화를 잘 시키던 사람 저자류은경출판다산라이프출판일2018.07.02 '완전소화'?글쎄......여유롭게 오래도록 입 안에 머물며 백 번쯤 씹어 흔적도 없이 갈아 삼키면그게 완전소화 아닌가? 어느 날 이런 엉뚱한 생각으로 찾아본 책. 그러나 실버타운에 앉아서 여유롭게 하루에 ..
날벼락이다!가족이 불의의 사고로 병원에 입원했다. 게다가 수술까지.장기전이다! 본인뿐만 아니라 온 가족의 삶이 송두리째 뿌리까지 흔들린다. 누군가는 병실에서 간병을 해야 하고, 남겨진 가족들도 좌불안석. 병원에서 내 맘을 아는 듯이 '간호간병병동'이 있다며 권했다. 한줄기 빛처럼 '이제 됐네.' 안도하는 순간! "이건 뭐지?" 아차 했다! 1. 낙상사고초고령사회에 진입했다. 굳이 이걸 논하지 않더라도 가족 누구든 사고를 당하거나 질병에 걸릴 수 있다. 고령의 어머니가 새벽에 주무시던 방에서 미끄러져 낙상사고를 당했다. 일단, 거동이 불가능 해 긴급하게 119를 불렀다. 2. 응급실뺑뺑이평소 다니던 집 근처 대학병원 응급실에서 어머니를 받지 못한다고 했다.분명 팔과 허리 골절이 의심되는 80대 노인인데..
봄이 왔건만 아직 취준생인 그대들.이것저것 자격시험 비용 만만치 않다. 시험접수 했다면 영수증 잘 챙겨두시라. 경기도가 그대들의 도전을 응원한다. 어떻게? 지금부터 알려드린다. 경기도 청년역량강화기회 지원사업의 일환으로 매년 지원하는 #경기도청년자격시험비용지원사업! ✨ ✨ 지원 대상 및 내용누가 받을 수 있나요? ♂️♀️경기도에 거주하는 미취업 청년(만 19세~34세)이라면 누구나 신청 가능!단기간 노동자(1년 미만)도 지원 가능! 시군별로 상이하니, 자세한 내용은 잡아바 어플라이(경기도일자리재단 통합접수시스템)에서 확인가능.신청일 당시 도내 주민등록지에 신청해야 함.시군별 상이한 연령 확인은 아래 표를 참고.연령시군19-34세김포시, 연천군, 시흥시(응시료)19-39세수원시, 시흥시(수강료), ..
개점복 허구헌날 점복 점복 태풍와도 점복 점복딸보다도 점복 점복 꼬르륵 들어가면 빨리나 나오지 어째 까무룩 소식이 없소점복 못 봐 안 나오나숨이 딸려 못 나오나 똘내미 속 다 타두룩 내 어망 속태우는 고 놈의 개점복 점복 팔아 버는 백환내가 주고 어망 하루를 사고 싶네 허리 아픈 울어망콜록대는 울어망 백환에 하루씩만 어망 쉬게 하고 싶네 -넷플릿스1화 어린 애순의 시 최근 화제가 되고 있는 넷플릭스 드라마 에 등장하는 애순이의 애달픈 시다. 억척스러운 엄마의 인생을 틀어쥔 전복.드라마를 보는 내내 많은 이들이 눈물을 흘리면서 그 튼실한 제주 전복에 눈길이 가는 건 또 어쩌겠는가?1. 프롤로그 – 왜 전복인가?넷플릭스 화제작 가 제주를 배경으로 하며, 극 중 등장하는 전복 요리가 많은 관심을 받고 있다..